U19-1: Leefstijl

Categorieën: Algemeen, CBR, Code 95
Verlanglijst Delen

Over cursus

Als beroepschauffeur draag je elke dag verantwoordelijkheid voor jezelf en andere weggebruikers. Je moet alert blijven, veilig rijden en rekening houden met je planning. Lange periodes achter het stuur, wisselende werktijden en een beperkt aanbod aan gezonde maaltijden maken goed voor jezelf zorgen soms lastig.

 

In deze cursus ontdek je welke invloed voeding, beweging, middelengebruik, stress en slaap hebben op je gezondheid en je werk. Je krijgt praktische tips en herkenbare voorbeelden die aansluiten bij jouw werkdag als chauffeur.

 

Gezonder leven begint met kleine, haalbare stappen. Je leert welke gewoontes bij jou passen en hoe je die onderweg kunt toepassen.

Wat ga je leren?

  • Na deze cursus:
  • - Ken je de basis van gezonde voeding en de Schijf van Vijf.
  • - Begrijp je waarom je eetpatroon belangrijk is voor je gezondheid.
  • - Weet je hoe je meer beweging in je werkweek kunt krijgen.
  • - Herken je de risico’s van alcohol, drugs en roken.
  • - Weet je hoe je met stress en werkdruk kunt omgaan.
  • - Begrijp je waarom voldoende slaap nodig is om veilig te werken.

Cursus inhoud

U19-1 Leefstijl

  • 1 LEEFSTIJL EN HET CHAUFFEURSBEROEP
  • 2 GEZONDE VOEDING EN DE SCHIJF VAN VIJF
  • 3 GEZOND ETEN TIJDENS JE WERKDAG
  • 4 BEWEGEN EN LANG ZITTEN
  • 5 ALCOHOL, DRUGS, ROKEN EN MEDICIJNEN
  • 6 STRESS EN WERKDRUK
  • 7 SLAAP EN VERMOEIDHEID
  • 8 GEZONDE GEWOONTES VOLHOUDEN
  • SAMENVATTING
Mijncursusboek

MijnCursusBoek